{"id":40156,"date":"2023-06-24T10:47:09","date_gmt":"2023-06-24T08:47:09","guid":{"rendered":"http:\/\/necessities.info\/?p=40156"},"modified":"2026-02-10T10:21:41","modified_gmt":"2026-02-10T09:21:41","slug":"svinmalla-frukost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/necessities.info\/index.php\/2023\/06\/24\/svinmalla-frukost\/","title":{"rendered":"Svinm\u00e5lla frukost"},"content":{"rendered":"\n<p>Svinm\u00e5lla \u2013 en fusion av spenat och quinoa! Detta k\u00e4ra \u201cogr\u00e4s\u201d som trivs p\u00e5 kulturmarker \u00e4r of\u00f6rsk\u00e4mt underskattat och f\u00f6rtj\u00e4nas att h\u00f6jas s\u00e5 idag gjorde jag en svinm\u00e5lla sm\u00f6rg\u00e5s med stekt \u00e4gg.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n<p><\/p><center><a data-flickr-embed=\"true\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/krakel\/52997416826\/in\/dateposted\/\" title=\"Svinm\u00e5lla\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/52997416826_1b039aea03_c.jpg\" width=\"600\" height=\"800\" alt=\"Svinm\u00e5lla\"><\/a><\/center>\t\t<p><\/p>\n<p>Jag stekte var sitt \u00e4gg att ha p\u00e5 sm\u00f6rg\u00e5sen eftersom vi var lite hungriga denna morgon. Toppade med ramsl\u00f6kssalt. Detta verkligen svin gott.<\/p>\n<h2>Ingredienser<\/h2>\n<ul>\n<li>150 g. m\u00e5llablad och toppskott<\/li>\n<li>1-2 klyftor vitl\u00f6k<\/li>\n<li>Salt och peppar<\/li>\n<li>Sm\u00f6r att steka i<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/necessities.info\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Firefly-Inpaint-20230702181919-202x300.png\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"223\"><\/p>\n<h2>G\u00f6r s\u00e5h\u00e4r<\/h2>\n<ol>\n<li>Plocka blad och toppskott av m\u00e5llan, sk\u00f6lja dem och hacka dem l\u00e4tt.<\/li>\n<li>Steka upp den hackade m\u00e5llan i sm\u00f6r och pressa ned vitl\u00f6ken efter n\u00e5gon minut.<\/li>\n<li>Fr\u00e4sa n\u00e5gon minut till och ta sedan av v\u00e4rmen.<\/li>\n<li>Salta och peppra efter behov.<\/li>\n<\/ol>\n<p><\/p><center><a data-flickr-embed=\"true\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/krakel\/52997416821\/in\/dateposted\/\" title=\"Svinm\u00e5lla\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/52997416821_667466c6b3_c.jpg\" width=\"800\" height=\"600\" alt=\"Svinm\u00e5lla\"><\/a><\/center>\t\t<p><\/p>\n<p><strong>H\u00e4r \u00e4r lite fakta om Svinm\u00e5lla<\/strong><\/p>\n<p>I Sverige finns det flera sorters vildv\u00e4xliga m\u00e5llor varav inga \u00e4r giftiga. <strong><a href=\"https:\/\/necessities.info\/index.php\/2010\/07\/23\/attans-vad-potatis-jag-har\/\">Svinm\u00e5lla<\/a><\/strong> \u00e4r vanligast. Den v\u00e4xer fr\u00e5n s\u00f6dra Sverige upp till Norrbotten, g\u00e4rna i och runt rabatter, och kan bli uppemot en meter h\u00f6g. Bladen \u00e4r ljusgr\u00f6na och avl\u00e5nga och kan skifta lite \u00e5t det gr\u00e5a h\u00e5llet. Svinm\u00e5lla har en n\u00f6tig ton och p\u00e5minner om spenat smaken.&nbsp;<\/p>\n<p>Den \u00e4r en ett\u00e5rig v\u00e4xt som f\u00f6r\u00f6kar sig via fr\u00f6n. V\u00e4xten har 2 slags fr\u00f6n, den ena sorten som har bruna med mjuka skal som gror samma \u00e5r och en annan variant, som kallas f\u00f6r svarya som har h\u00e5rt skal som ing\u00e5r i fr\u00f6banken i jorden och som gror under n\u00e5got av de kommande \u00e5ren. F\u00e4rgen varierar p\u00e5 bladen, de \u00e4r allt fr\u00e5n ljusgr\u00f6nt till m\u00f6rkt gr\u00e5gr\u00f6nt, men \u00e4r alltid vitmj\u00f6liga p\u00e5 undersidan, liksom p\u00e5 skottspetsarna. Svinm\u00e5lla blommar mellan juli-september.<\/p>\n<p><strong>Anv\u00e4ndning<\/strong><br>Svinm\u00e5llans blad kan man anv\u00e4nda p\u00e5 samma s\u00e4tt, bl.a. som spenat men svinm\u00e5llan inneh\u00e5ller dubbelt s\u00e5 mycket C-vitamin som spenat. Eftersom att svinm\u00e5llan har en mild smak s\u00e5 kan de anv\u00e4ndas i m\u00e5nga slags matr\u00e4tter och br\u00f6dverk. N\u00e5gra ex. \u00e4r i soppa, paj, grat\u00e4nger, pesto, sallad, stuvning, pastas\u00e5s, br\u00f6d&nbsp;och lika r\u00f6ror och som dekoration.<\/p>\n<p><strong>Quinoa \u2013 ocks\u00e5 en m\u00e5lla<\/strong><br>Eftersom m\u00e5llor s\u00e4tter s\u00e5 rikligt med fr\u00f6n har \u00e4ven dessa funnit anv\u00e4ndning genom att malas till mj\u00f6l som sedan anv\u00e4nts i br\u00f6d. Kanske finns ocks\u00e5 ett helt annat anv\u00e4ndningsomr\u00e5de f\u00f6r fr\u00f6na? Quinoa, de senaste \u00e5rens popul\u00e4raste gryn \u00e4r inget annat \u00e4n fr\u00f6n av en sydamerikansk vildv\u00e4xande mj\u00f6lm\u00e5lla, Chenopodium quinoa. Den som har gott om m\u00e5lla p\u00e5 sin t\u00e4ppa kan alltid passa p\u00e5 att experimentera med m\u00e5llans fr\u00f6n, som gryn eller i gr\u00f6t. N\u00e5gon risk f\u00f6r utrotning finns knappast.<br>En v\u00e4xt som svinm\u00e5llan, och f\u00f6r all del tr\u00e4dg\u00e5rdsm\u00e5llan, pockar i ljuset av ny kunskap p\u00e5 att ses med nya, blidare \u00f6gon. Ett ogr\u00e4s, men ett anv\u00e4ndbart s\u00e5dant som kan sk\u00f6rdas och inte bara rensas bort. En underdogs revansch, finns n\u00e5got sk\u00f6nare?<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Svinm\u00e5lla \u2013 en fusion av spenat och quinoa! Detta k\u00e4ra \u201cogr\u00e4s\u201d som trivs p\u00e5 kulturmarker \u00e4r of\u00f6rsk\u00e4mt underskattat och f\u00f6rtj\u00e4nas att h\u00f6jas s\u00e5 idag gjorde jag en svinm\u00e5lla sm\u00f6rg\u00e5s med stekt \u00e4gg. Jag stekte var sitt \u00e4gg att ha p\u00e5 sm\u00f6rg\u00e5sen eftersom vi var lite hungriga denna morgon. Toppade med ramsl\u00f6kssalt. Detta verkligen svin gott. &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Svinm\u00e5lla frukost\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/necessities.info\/index.php\/2023\/06\/24\/svinmalla-frukost\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Svinm\u00e5lla frukost\">\u2665 L\u00e4s mer \u2665 <\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40166,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advgb_blocks_editor_width":"","advgb_blocks_columns_visual_guide":"","footnotes":""},"categories":[4482],"tags":[2317,2622],"class_list":["post-40156","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mat","tag-mat","tag-orter"],"author_meta":{"display_name":"Ingalill","author_link":"https:\/\/necessities.info\/author\/ingalill\/"},"featured_img":"https:\/\/necessities.info\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/52997886398_c3062642dc_w-300x225.jpg","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/necessities.info\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/52997886398_c3062642dc_w.jpg","coauthors":[],"tax_additional":{"categories":{"linked":["<a href=\"https:\/\/necessities.info\/index.php\/category\/smatt-o-gott\/mat\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">Mat<\/a>"],"unlinked":["<span class=\"advgb-post-tax-term\">Mat<\/span>"]},"tags":{"linked":["<a href=\"https:\/\/necessities.info\/index.php\/category\/smatt-o-gott\/mat\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">mat<\/a>","<a href=\"https:\/\/necessities.info\/index.php\/category\/smatt-o-gott\/mat\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">\u00f6rter<\/a>"],"unlinked":["<span class=\"advgb-post-tax-term\">mat<\/span>","<span class=\"advgb-post-tax-term\">\u00f6rter<\/span>"]}},"comment_count":"0","relative_dates":{"created":"Publicerad 3 \u00e5r sedan","modified":"Uppdaterad 2 m\u00e5nader sedan"},"absolute_dates":{"created":"Publicerat den 24 juni 2023","modified":"Uppdaterad den 10 februari 2026"},"absolute_dates_time":{"created":"Publicerat den 24 juni 2023 10:47","modified":"Uppdaterad den 10 februari 2026 10:21"},"featured_img_caption":"","series_order":"","jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/necessities.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40156","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/necessities.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/necessities.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/necessities.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/necessities.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40156"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/necessities.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40156\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53674,"href":"https:\/\/necessities.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40156\/revisions\/53674"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/necessities.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/necessities.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/necessities.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/necessities.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}