Dagens skrivuppmaning: Hur hittar du tid för egenvård?
Det har tagit tid för mig att förstå att egenvård inte handlar om lyx, utan om att lyssna på kroppen när den viskar – eller ropar – att tempot är för högt. Förr körde jag på i ett enda långt svep. Projekt, jobb, idéer, skapande… allt skulle bli klart på studs, och jag envisades med att orka lite till, och lite till.
Men nu är det annorlunda.
Jag har blivit bättre på att höra när kroppen säger stopp. När huvudet blir tungt eller när energin börjar rinna av mig, då pausar jag. Avslutar. Lägger undan. Jag tar mig tid – inte för att jag råkar ha den, utan för att jag ger den till mig själv.
Det har blivit en vana att skapa små mystillfällen i vardagen. Ett hemmaspa minst en gång i veckan, en stund med varm dusch, ansiktsmask, mjuk musik och tystnad. Små ritualer som får mig att landa och som påminner mig om att jag inte behöver springa längre.
Jag har trappat ner tempot rejält, och det känns som att jag äntligen lever i takt med mig själv. Egenvård är inte längre något jag försöker klämma in – det är något jag låter ta plats när kroppen eller huvudet säger ifrån. Och det gör livet mjukare, mer hållbart, mer mitt.
