Ingalill Sjögren 
Det finns så många fina stigar här omkring där jag bor. Perfekta för en långpromenad med hundarna när man bara vill komma ut en stund och rensa huvudet.
Vi tog en sväng idag och det var en sådan där riktigt skön runda. Hundarna var nöjda direkt – fullt fokus på alla dofter som vanligt – och jag fick gå där i lugn och ro.
Det är märkligt egentligen, hur något så enkelt kan göra så mycket. En stig, lite solsken och ljudet av tassar mot marken – och plötsligt känns allt lite lättare.
Nässla och maskrosblad möter en nypa cayenne, som en liten eld under mossan.
Apelsinen lyser som en sol i handen.
Ingredienser
Kokris
Torsk
Avokadoröra
Instruktioner
Under dagen har kroppen fått sin dos av Folat, chili, grönt te‑extrakt, zink, krom.
Det har blivit en lite annan semester i år. Jag har börjat göra smoothies, inte varje dag men ganska ofta, och försöker tänka lite mer på vad jag stoppar i mig. Mer grönt, mer vitaminer, och mat som faktiskt gör kroppen gott. Inget extremt, inget krångligt – bara lite mer omtanke.
Och vet ni… jag har faktiskt gått ner ett kilo.
Det kanske inte låter så mycket, men för mig är det det. För det svåra har aldrig varit att gå ner – det svåra är att få det att stanna där. Ofta har kilona kommit tillbaka lika snabbt som de försvunnit. Så det här lilla kilot som nu verkar hålla sig kvar på “rätt sida” känns ändå som något stort.
Särskilt nu när det är semester och jag dessutom har tillåtit mig att ta det lugnt.
Kanske är det just det som är skillnaden. Att det inte handlar om att kämpa, pressa eller förbjuda – utan att bara justera lite, tänka lite mer och låta det få ta tid. Att hitta något som faktiskt fungerar i vardagen, inte bara i några veckor.
Promenaderna med hundarna fortsätter som vanligt, trädgården kräver sitt och dagarna rullar på i ett lugnare tempo. Och mitt i allt det där så har jag börjat ta lite bättre hand om mig själv.
Inga stora förändringar. Bara små steg.
En smoothie som bär både blad och frukt, mjuk och rund som en nybäddad jordbädd.
Morgon – Smoothie
Ingredienser
Instruktioner
Smashed potatoes
Under dagen har kroppen fått sin dos av B1, B2, B3, B6, B9, zink, krom, antioxidanter
Har inte varit vid tunneln i skogen på flera år – och nu möttes jag av ny graffiti i de mest underbara färger.
