Dagen börjar i det ljusa gröna: matcha, moringa och citronmeliss som öppnar kroppen långsamt.
Morgon – Smoothie
Kiwi och pumpafrön ger små gnistor av mineraler.
- 1 tsk matcha
- 1 tsk moringa
- 5–7 färska citronmelissblad (eller ½ tsk torkad)
- 1 kiwi (skalad)
- 1 banan
- 1 tsk pumpafrön
- 2–3 dl mandelmjölk
- Ev. 2 msk yoghurt om du vill ha krämighet
Lunch: Avokadosallad med bacon och spenat
Ingredienser
- 1 grillad kyckling (eller två grillade kycklingfiléer
- Sallad (Babyspenat, råa rödbetor)
- 1 paket bacon
- smör
- olivolja, balsamvinäger
- salt, peppar
- eko citronpeppar
- 1 avokado
Instruktioner
- Stek baconet knaprigt.
- skär kycklingen i mindre bitar.
- Fördela sedan sallad, kyckling och knaperstekt bacon på tallrikar. Krydda och ringla lite olivolja, chilli ovanpå. Avsluta med skivad avokado.
Kväll: Nässelte med en skiva citron
Under dagen har kroppen fått sin dos av B‑vitaminer, folat, zink, krom, grönt te och chili
mjuk energi och värme
Upptäck mer från
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.