-
30. Botten upp! (56 av 183)
Ingefärsshot kan vara en del av en hälsosam kost, men det är viktigt att komma ihåg att det inte är ett mirakelmedel. Ingefära innehåller flera hälsofördelar:
- Antiinflammatoriskt: Ingefära kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen, vilket kan vara till nytta vid exempelvis ledvärk eller muskelömhet.
- Illamående: Ingefära kan vara effektivt mot illamående, oavsett om det beror på åksjuka, graviditet eller kemoterapi.
- Matsmältning: Ingefära kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och minska gasbildning och uppblåsthet.
Det finns dock begränsade vetenskapliga bevis för många av de påstådda fördelarna med ingefärsshots. Det är också viktigt att notera att ingefära kan interagera med vissa mediciner, så det är alltid bäst att rådfråga din läkare innan du konsumerar ingefära regelbundet, särskilt i stora doser som ingefärsshots ofta innehåller.
Sammantaget kan ingefärsshot vara ett hälsosamt tillskott till kosten, men det är viktigt att ha realistiska förväntningar på dess effekt och vara medveten om potentiella biverkningar.
Dela detta:
-
En sak om dagen
Funderar starkt på att fixa en sak om dagen för att hålla mig organiserad och effektiv. Arbete eller pyssel spelar ingen roll bara det är något jag fullföljer.
Hittade lite tips och inspiration för att komma igång:
- Sätt upp realistiska mål. Börja inte med att försöka fixa allt på en gång. Börja istället med att fokusera på en eller två saker som du vet att du kan göra. När du har lyckats med dem kan du gradvis öka dina mål.
- Gör det enkelt för dig själv. Se till att du har alla verktyg och material som du behöver innan du börjar. Du kan också dela upp stora uppgifter i mindre, mer hanterbara steg.
- Ta pauser. Det är viktigt att ta pauser under dagen, även när du arbetar med en uppgift. Stå upp och rör dig runt, eller ta en kort paus för att vila ögonen.
- Belöna dig själv. När du har lyckats med en uppgift, belöna dig själv med något du tycker om. Det hjälper dig att hålla dig motiverad och produktiv.
Här är några idéer till saker som du kan fixa:
- Rensa upp i ditt hem eller kontor.
- Fixa en trasig sak.
- Lär dig en ny färdighet.
- Gör något snällt för någon annan.
- Sätt upp ett mål och arbeta för att uppnå det.
Vad du än väljer att fixa, se till att det är något som är viktigt för dig. När du fixar något som du bryr dig om, är det mer sannolikt att du kommer att vara motiverad att fortsätta.
Så idag tog jag en bit till av hagen. Det är så blött att det är svårt att klippa och det behövs räfsas upp och sedan klippas igen.
Här är några ytterligare tips för att komma igång:
- Skriv ner dina mål på en lista. Detta kommer att hjälpa dig att hålla dig fokuserad och på spåret.
- Lägg upp din lista på en synlig plats. Detta kommer att påminna dig om att du måste fortsätta jobba.
- Be om hjälp om du behöver det. Det är okej att be om hjälp från vänner, familj eller kollegor.
Med lite planering och engagemang kan du fixa en sak om dagen och göra en positiv skillnad i ditt liv.
Dela detta:
